2023年5月12日

［効果］ 巻き肩改善 首のコリ改善 ［動き］ 肩関節内旋、内転、伸展 胸椎伸展 肩甲骨内転下制 ［意識する筋肉］ 大胸筋と小胸筋のストレッチ ［ポイント］ しっかりと胸をはる 肩を下げる #出雲ピラティス＃出雲＃松江ピラ […]