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Cadillac pilates work :ハンギングバード
2023-05-12
[効果]
巻き肩改善
首のコリ改善
[動き]
肩関節内旋、内転、伸展
胸椎伸展
肩甲骨内転下制
[意識する筋肉]
大胸筋と小胸筋のストレッチ
[ポイント]
しっかりと胸をはる
肩を下げる