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［効果］ 巻き肩改善 首のコリ改善 ［動き］ 肩関節内旋、内転、伸展 胸椎伸展 肩甲骨内転下制 ［意識する筋肉］ 大胸筋と小胸筋のストレッチ ［ポイント］ しっかりと胸をはる 肩を下げる #出雲ピラティス＃出雲＃松江ピラ […]

コンディショニングピラティスインストラクター養成コースのマニュアルを作ってます。 #分かりやすく効果的に #conditioningpilates #リフォーマーピラティス #コンディショニングピラティス #ピ