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日: 2018年6月9日

ゆっくり ととのえてます

ラルゴでは、短期集中的なトレーニング指導は行なっておりません。 お身体について皆さまにお伝えしているのが、年間をかけてのお身体づくりです。 お身体の変化なのですが、良くも悪くもゆっくりと変わっていきます。 ラルゴでは、皆 […]

ファーストステップ

最初のコンディショニングとして、リリース&ストレッチがあります。 まずは、ヨガポールを使って、今の自分の状況を把握します。 これで、全身くまなくゴリゴリして、痛い所を探していきましょう。 筋膜リリースのポイントは […]