インプリント(反り腰改善)

IMPRINT

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ピラティスを行う際に一番最初にする “インプリント”(Cカーブ)。

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骨盤を後傾させていくエクササイズですが、地味に難しいです。 .

やり方ですが、口から息を細く長く吐きながら、腰をマットに押し付けてきます。

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反り腰の改善にとても良いエクササイズです!

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