Manual resistance 徒手抵抗

筋肉は収縮させると、弛緩します(ゆるみます)。

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関節の可動域を広げたり、使えていない筋肉を使えるようにする為に、徒手抵抗をよく使います。

手の感覚を使い、固まっている筋肉をピンポイントに収縮させ、弛緩(緩ませて)させます。

こんな感じで手技を使っていきながら、身体の調整をしていく事を、“フィジカルコンディショニング”と言います。

パーソナルトレーニングを行う際には、必須の技術です。

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