【基本の「筋膜リリース」がとても大切です】
筋トレ。
マットピラティス。
マシンピラティス。
ストレッチ。
筋膜リリース。
ラルゴでは、不調の改善を目的とした様々なパーソナルトレーニングサービスのご提供を行っています。
ラルゴがオープンして4年が経ちました。
色々なトレーニングを学んできたり、ご指導をさせていただいて、1番大切な事は、やはり基本です。
腰痛改善。
肩こり改善。
猫背の改善。
様々なお体の不調がありますが、ラルゴで1番最初にお伝えしている事は、「すぐには治らない」と言うことです。
ネットやYouTubeなどで、様々な不調の改善の情報がたくさんありますが、ほとんどの情報は、 「すぐに治る！」 「これだけやってれば大丈夫！」 といった情報が多いと思います。
リラクゼーションを五年と、パーソナルトレーニングを4年間やってきて、様々なお客様のお体の不調に向き合ってきました。
その9年間の中で、はっきりと断言できる事があります。
それは、 【“すぐに治る”という概念の人は、良くならない】
です。
なのでまずは、 “自分の体の状態を知る”
ということが、とても大切です。
ではどうやって知ればいいか？なのですが、
誰でもできて、簡単で、再現性が高くて、自分の不調の原因がすぐにわかる！というエクササイズがあります。
それが、【筋膜リリース】です。
その筋膜リリースを、ラルゴでは全てのお客様にお伝えしています。
今回のテーマである、ラルゴ の考える“基本”とは、 『ヨガポールを使った筋膜リリース』です。
新年が始まり、
トレーニングを始めようと思っても何から始めていいかわからない人。
いつもやってたけどちょっとサボってしまった人。
そして日々のルーティンにしている人たちに向けてこの記事を書いています。
とりあえずモモの前からコロコロしていきましょう！
基本の筋膜リリースは、とても大切です。
あ、呼吸をしながら行なってくださいね。