LARGO PILATES for YOGA

L A R G O P I L A T E S

for Y O G A

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DOWN DOG

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ヨガのダウンドックですが、

上手くできない時は、しっかりと手のひらとカカトで地面を押す事ができていないです。

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(もちろん、お尻からモモ裏と、肩周りの柔軟性は必要ですが…)

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ピラティスマシンを使うと、ダウンドックの押す感覚(特に背中の収縮感すごいです。)が、とても簡単に分かります。

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さらに、リフォーマー(ピラティスマシン)をカカトで押す事で、お尻からモモ裏までの伸びにくいところが、とてもよく伸びます。

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ヨガをしていなくても、このピラティスのムーブメントは、とても気持ちが良いです。

(もちろん、身体が硬くてもできます)

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ピラティスはとても気持ちよく、心地よい姿勢がつくれます。

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『心地よい姿勢づくりは 心地よい“日々”をつくります』

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