L A R G O P I L A T E S
for Y O G A
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DOWN DOG
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ヨガのダウンドックですが、
上手くできない時は、しっかりと手のひらとカカトで地面を押す事ができていないです。
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（もちろん、お尻からモモ裏と、肩周りの柔軟性は必要ですが…）
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ピラティスマシンを使うと、ダウンドックの押す感覚（特に背中の収縮感すごいです。）が、とても簡単に分かります。
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さらに、リフォーマー（ピラティスマシン）をカカトで押す事で、お尻からモモ裏までの伸びにくいところが、とてもよく伸びます。
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ヨガをしていなくても、このピラティスのムーブメントは、とても気持ちが良いです。
（もちろん、身体が硬くてもできます）
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ピラティスはとても気持ちよく、心地よい姿勢がつくれます。
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『心地よい姿勢づくりは 心地よい“日々”をつくります』
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