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ジムなので、こんな感じのスクワットをやっていると、必ず注意をされるとされる「猫背スクワット」です。
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運動指導者として、正しいスクワット（ベーシックなスクワット）をお伝えする事はとても大切です。
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ですが、
「お客様に寄り添ったトレーニング指導」
という観点からすると、必ずしも、ベーシックなトレーニングだけが、その人にとって良いトレーニングとは限りません。
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これは、猫背スクワットにする事で、骨盤の後傾による体幹の安定と、胸腰筋膜のストレッチが同時に行うことができます。
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簡単に言うと、
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「腰のストレッチと、腹筋の強化」ができます。
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なので、反り腰タイプでお腹にチカラが入らない方には、とても有効です！
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ちなみに、負荷の設定はその人に合わせて設定する事も、とても重要です。
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基本は大切にしつつ、いかにその人に合った良い刺激は何かを見極めながら、ご提案していけるように頑張りたいと思います。
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