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正しいスクワットとは

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ジムなので、こんな感じのスクワットをやっていると、必ず注意をされるとされる「猫背スクワット」です。

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運動指導者として、正しいスクワット(ベーシックなスクワット)をお伝えする事はとても大切です。

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ですが、

「お客様に寄り添ったトレーニング指導」

という観点からすると、必ずしも、ベーシックなトレーニングだけが、その人にとって良いトレーニングとは限りません。

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これは、猫背スクワットにする事で、骨盤の後傾による体幹の安定と、胸腰筋膜のストレッチが同時に行うことができます。

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簡単に言うと、

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「腰のストレッチと、腹筋の強化」ができます。

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なので、反り腰タイプでお腹にチカラが入らない方には、とても有効です!

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ちなみに、負荷の設定はその人に合わせて設定する事も、とても重要です。

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基本は大切にしつつ、いかにその人に合った良い刺激は何かを見極めながら、ご提案していけるように頑張りたいと思います。

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