.
ジムなので、こんな感じのスクワットをやっていると、必ず注意をされるとされる「猫背スクワット」です。
.
運動指導者として、正しいスクワット(ベーシックなスクワット)をお伝えする事はとても大切です。
.
ですが、
「お客様に寄り添ったトレーニング指導」
という観点からすると、必ずしも、ベーシックなトレーニングだけが、その人にとって良いトレーニングとは限りません。
.
これは、猫背スクワットにする事で、骨盤の後傾による体幹の安定と、胸腰筋膜のストレッチが同時に行うことができます。
.
簡単に言うと、
.
「腰のストレッチと、腹筋の強化」ができます。
.
なので、反り腰タイプでお腹にチカラが入らない方には、とても有効です!
.
ちなみに、負荷の設定はその人に合わせて設定する事も、とても重要です。
.
基本は大切にしつつ、いかにその人に合った良い刺激は何かを見極めながら、ご提案していけるように頑張りたいと思います。
#出雲
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング出雲
#反り腰
#腰痛
#膝の痛み
#不調の改善
#健康づくり
#ギックリ腰
#ヘルニア