スクワットの効きが悪い時は、股関節の屈曲を改善してみましょう！
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スクワットは、股関節の屈曲がとても重要です。
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そして、股関節の屈曲をするためには、股関節の伸展がとても有効です！
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股関節の伸張性収縮（伸ばしながら縮める）を利用します。
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いつものように、やり方はとても簡単です！
壁につま先をつけてスプリットスクワットの状態を作ります。
上体はまっすぐにして、胸を張りCカーブです。
そして、Cカーブ入れながら、お腹から前に出していきます。
股関節の付け根から、もも前がピキピキきてたらあたり！です。
かなり硬い所なので、ゆっくりじわじわ伸ばしてください😊
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