single leg hold
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ピラティスの種目である“シングルレッグホールド”です。
Cカーブを意識して、股関節の伸展。
鎖骨を広げて、つま先を遠くにのばします。
膝をしっかり伸ばしてください。
10秒キープを左右で行なってください。
お尻の下と、もも裏、内ももがプルプルしたら、正解です！
腰が痛くなったら、Cカーブが抜けてます。
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コンディショニングサロン ラルゴ
〒693-0068 島根県出雲市姫原3-1-4 シスルビー1・101
Open 10:00-20:00 [水曜定休]
※受付は19時までとなっております。※駐車場はNo5・6をご利用ください。※オートロックにつき、「101」をお呼び出しください。
恵比寿マインドボディ認定パーソナルトレーナー／日本ホリスティックコンディショニング協会認定 フィジカルコンディショナー／米国ピークピラティス認定 ベーシックマットインストラクター／厚生労働省認可 全国手技療法士協同組合認定 チーフセラピスト／英国CIB TAC認定 ボディセラピー＆フットセラピー セラピスト