LET’S SQUAT!!

ラルゴのパーソナルトレーニングでは、スクワット指導を行っています。

スクワットにも色々とありますが、ラルゴでは1番最初にワイドスクワットをお勧めしています。

理由としては、

1、内転筋を使う意識ができる

2、中臀筋(よこケツ)が効いてくる

3、深くしゃがめることができる

→通常のパラレルスクワットの際に股関節の硬さがあると深くしゃがむことができない事が多いですが、ワイドだとかなりしゃがみやすい!なので、ケツを攻めやすい!

4、効く感じが楽しい!

5、覚えて自主トレに活かしてほしい!

と、良い事が盛りだくさんです。

ラルゴのパーソナルトレーニングでは、フォームのご指導もしますが、何故必要なのか?のご説明が少し長いです!

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