ラルゴの姿勢改善トレーニングですが、”ベンチプレス”をオススメしています。
ヨガやピラティスで身体の準備が出来たら、次はいよいよベンチプレスです。
猫背や肩こりの原因としては、日常動作での前かがみ姿勢や、背中の筋力の低下が主な原因ですが、その結果、
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•肩が前に巻き込む
•背中が曲がる
•おなかに力が入らなくなる
•身体がだるくなる
といった症状がでてきます。
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そこで、ベンチプレスのメリットですが、
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•デコルテがシャキッとする
→なので、鎖骨がキレイになる
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•意識しなくても勝手に背筋が伸びる
→すると自然とおなかに力が入る
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•負荷をかける事によって気分が上がる
→なので、やる気がでてくる
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•身体の新陳代謝がよくなる
→なので身体が軽くなる
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といった理由で、姿勢の改善トレーニングでベンチプレスを行っています。