Let’s BENCH PRESS

ラルゴの姿勢改善トレーニングですが、”ベンチプレス”をオススメしています。

ヨガやピラティスで身体の準備が出来たら、次はいよいよベンチプレスです。

猫背や肩こりの原因としては、日常動作での前かがみ姿勢や、背中の筋力の低下が主な原因ですが、その結果、

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•肩が前に巻き込む

•背中が曲がる

•おなかに力が入らなくなる

•身体がだるくなる

といった症状がでてきます。

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そこで、ベンチプレスのメリットですが、

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•デコルテがシャキッとする

→なので、鎖骨がキレイになる

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•意識しなくても勝手に背筋が伸びる

→すると自然とおなかに力が入る

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•負荷をかける事によって気分が上がる

→なので、やる気がでてくる

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•身体の新陳代謝がよくなる

→なので身体が軽くなる

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といった理由で、姿勢の改善トレーニングでベンチプレスを行っています。