美味しく食べる

トレーニングもとても大切ですが、

美味しいものを美味しく食べる事も、とても大切です。

やはり、健康のポイントBIG3は、

運動、栄養、睡眠、です。

パーソナルトレーニングのご指導をさせて頂く際に、上記のBIG3の確認もさせて頂いております。

リリース＆ストレッチや、トレーニングが効かない場合は、しっかりと睡眠がとれているか？美味しく食べているかも、ご自身のお身体に確認をしてみてください。

しっかりと睡眠をとり、美味しくご飯を食べ、気持ちよく自主トレに取り組んでみてください。