ストレッチボード

気温の変化がすごいですね。

この気温の変化でかなり身体が固る方が増えてきました。

なので、最近またこのストレッチボードの人気が急上昇中です。

このストレッチボードは、グッドデザインなのと、安定感がとてもしっかりとしてるので、気に入っています。

主にふくらはぎのストレッチをかける事ができるのですが、角度が調整できるので、通常のふくらはぎのストレッチよりも関節の可動域が伸びて、ヤバイです。

あと、普通に乗るだけでも気持ちよいです。

伸ばすポイントですが、やはり、ゆっくりと呼吸をしながら、自分と会話をしながら伸ばして下さい。

もちろん2セットから3セットするのが、有効です。

ポールと仲良くなった方は、次はボードとも仲良くなってください。