気温の変化がすごいですね。
この気温の変化でかなり身体が固る方が増えてきました。
なので、最近またこのストレッチボードの人気が急上昇中です。
このストレッチボードは、グッドデザインなのと、安定感がとてもしっかりとしてるので、気に入っています。
主にふくらはぎのストレッチをかける事ができるのですが、角度が調整できるので、通常のふくらはぎのストレッチよりも関節の可動域が伸びて、ヤバイです。
あと、普通に乗るだけでも気持ちよいです。
伸ばすポイントですが、やはり、ゆっくりと呼吸をしながら、自分と会話をしながら伸ばして下さい。
もちろん2セットから3セットするのが、有効です。
ポールと仲良くなった方は、次はボードとも仲良くなってください。