お知らせ
2020.02.11
ラルゴ ピラティスとパンシェコンディショニング

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L A R G O P I L A T E S ✖️Rhythmic gymnastics

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パンシェの際のモモ裏や、座骨神経痛などがありましたが、リフォーマーのピラティスで、かなり改善ができました!

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ですが、リフォーマーのピラティスだけではなく、下ごしらえのコンディショニングをしっかり行なったのが有効でした。

まずは、筋チェックでの股関節の外旋が弱かったので、そこの修正。

マットで行う自重を使ったピラティスでの体幹の安定。

モモ前の筋膜リリースなどを行いました。

ラルゴ では、筋トレ、ピラティス、コンディショニングの3つのアプローチでパーソナルトレーニングを行います。

筋トレやピラティスも、全てのトレーニングおいて万能というわけではありません。

それぞれの特性を理解しながら使い分けていく事で、お一人おひとりに合ったトレーニング効果を引き出す事ができます。

また、来週も研修に行くので、皆さまの更なるパフォーマンスの向上のサポートができるように、しっかり学んできます!

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