お知らせ
2019.07.29
ペルヴィックチルト

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ピラティスで一番最初の挫折ポイントである、骨盤の後傾(Cカーブです)ですが、ミニボール を使うと感覚がつかみやすいです。

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骨盤後傾&前傾がうまくできてくると、体幹の安定と人間本来の適度な腰の柔軟性の確保ができます。

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そうする事で、ピラティスの特徴である、エキセントリックでの屈曲伸展(引き伸ばしながらの曲げ伸ばし)が、腰痛の改善や猫背の改善動作への移行へ繋がります。

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とは言っても、

「言うは易く行うは難し」

(僕も最初のCカーブを習った時は挫折しました💦)

なので、理論が分かって、それを日常生活に落とし込むまでが大変ですよね💦

でも、「出来ないからやらない」だと何も変わらないので、その中でも出来る事見つけて、そこから少しずつ前に進んでいきましょう!

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