お知らせ
2019.07.18
ダンベルワイドスクワット

20数年来の慢性腰痛で、3か月に一度はギックリ腰になっていたNさん。

そこから3年経ち、今では旅行やオシャレを楽しんだり、草とりや家事もしっかりとこなし、梅雨時期の気圧の変化にも対応ができるお身体になりました!

もちろん、筋トレもしっかりできるようになり、筋肉痛さえも楽しまれています。

最近は、内転筋の伸張性収縮を使っての股関節の可動域の確保と、脊柱の伸展をテーマにした、ダンベルワイドスクワットを効かせています。

最初は上手く効かすことができませんでしたが、Nさんの日々の努力で、今では素晴らしい脊柱の伸展と、股関節の屈曲ができるようになりました!

こうやって、パーソナルトレーナーとして、お客様の成長をお側で見させて頂けるという事が、「とても幸せだなぁ〜😌」と、思っています。

そんなNさんも明後日で69歳!

おめでとうございます〜🎊

これからも、しっかりサポートさせて頂きたいと思います!

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